メンタルヘルス
1: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:58:59 ID:FFLX
あと一つは?

2: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:15 ID:iuVR
彼女とイチャイチャ

 

3: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:19 ID:n6ck
ポルノ見ない

 

4: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:21 ID:75L4
笑う

 

5: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:27 ID:73fN
座禅、これマジ

 

8: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:00 ID:FFLX
>>5
瞑想系はよさそう

 

6: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:39 ID:Z0jH
NTRを見ない

 

7: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:45 ID:9fKZ
深呼吸

 

10: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:31 ID:iuVR
友達と遊ぶ

 

11: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:58 ID:FFLX
>>10
確かに

 

12: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:07 ID:aV6k
利き手じゃない方を積極的に使う

 

13: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:34 ID:FFLX
>>12
ワイも頭の体操によくやってる

 

14: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:52 ID:YytB
筋トレ

 

15: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:03 ID:aV6k
サウナ

 

18: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:22 ID:H23R
ポカリスエット毎日飲む

 

22: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:35 ID:YytB
>>18
糖尿病になるで

 

19: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:27 ID:2aJU
小食

 

20: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:30 ID:iuVR
ガチで言うと
猫を飼う

 

26: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:54 ID:FFLX
>>20
動物愛でるといいってもよく聞くな

 

28: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:59 ID:CXHP
>>20
にゃんカスwww
犬を飼う事、な

 

33: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:03:47 ID:iuVR
>>28
柴犬のおしりプリプリは認める

 

47: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:44 ID:rNnt
>>33
柴犬は飼いづらいから気軽に勧めるなよ

 

21: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:32 ID:6PKD
散歩

 

30: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:03:31 ID:FFLX
>>21
朝の散歩はマジでいいよ

 

31: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:03:34 ID:K8F1
好きな音楽を聴く!

 

34: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:10 ID:cXWA
日光
散歩
音楽
声出し

 

37: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:41 ID:HeQY
運動やな できれば外や

 

38: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:53 ID:OxM4
日光浴びるってマジでメンタルに関係あんの?

 

71: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:11:50 ID:FFLX
>>38
セロトニンとかビタミンDが分泌される

 

39: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:08 ID:Bea1
メインで魚を食べるはあると思うわ

 

40: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:12 ID:75L4
ほなら笑いは効果あるで
2007年のオランダアムステルダム大学の研究によるとコメディ映画をみることによって幸福度が15%アップしたそうや

 

42: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:41 ID:ROjQ
お風呂でお唄を歌う

 

44: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:08 ID:u8Vk
筋トレやろ

 

45: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:27 ID:HeQY
運動の前に部屋の片付け、断捨離や
メンタルヤバイやつは部屋グッチャグチャなのが多いをね

 

48: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:07:21 ID:oW0y
メンタルに良い行動ってよりも身体にマイナスな事を制限した方がええわ
酒タバコやらないとか人の悪口を言わない書き込まないとか

 

49: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:07:26 ID:6PKD
ワイは眩しいの嫌いやから日光浴しないんやけど

 

50: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:07:45 ID:u8Vk
>>49
なんでまぶしいの嫌いなん?

 

51: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:07:57 ID:6PKD
>>50
目の奥が痛い

 

55: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:08:57 ID:ROjQ
>>51
それ病気かも
眼科でいっぺん検査してもらった方がいい
網膜の異常か視神経過敏かもしれん

 

56: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:09:12 ID:u8Vk
>>51
たしか鬱病の人って光に過敏になるから部屋も暗くしがちっていうね

 

60: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:09:36 ID:2DRp
よく噛んで食べる

 

62: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:09:57 ID:qJuK
8時間とか足りないやろ10時間睡眠な

 

68: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:11:01 ID:4Q70
ジョギングしながら朝日を迎える

 

69: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:11:03 ID:RPSp
牛乳飲む

 

73: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:12:27 ID:0OAU
8時間睡眠したら会社往復して寝るだけやん

 

75: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:13:37 ID:u8Vk
>>73
そういうもんやで

 

76: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:13:49 ID:FFLX
>>73
ブラックに就職した時点でメンタルは終了

 

79: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:14:25 ID:xjOh
SNSやらない

 

85: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:55 ID:FFLX
>>79
これもあるな
他人と比較しやすくなるのがあかんらしい

 

81: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:22 ID:VjBJ
マインドフルネス
適度な運動
女体観察

 

92: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:17:33 ID:FFLX
>>81
瞑想は頭もよくなるし一石二鳥やな

 

147: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:36:30 ID:VjBJ
>>92
暗かった中学高校時代をなんとか乗り越えたのは瞑想やったわ
心と身体がリフレッシュできる
きっかけは某アニメの影響で密教、仏教、ヒンドゥー教、道教他に目覚めムーを読み瞑想とか座禅のやり方を独習 学校の登山でマントラをつぶやきながら登ったり修学旅行先の京都の土産物で仏具仏像を買ったのは黒歴史

 

149: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:36:43 ID:u8Vk
>>147
こえーよ

 

155: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:38:14 ID:VjBJ
>>149
当時のクラスメートはもっと怖かったやろな
同窓会には行けない

 

152: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:37:42 ID:jvdU
>>147
学校の登山でマントラを呟きながら登ったは草
周りドン引きやろ

 

82: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:31 ID:pLnG
食べたいものを食う

 

86: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:16:28 ID:r8zl
ストレッサーの原因解消
会社を辞める 等

 

93: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:19:07 ID:FFLX
あとテストステロンたくさん出すと意欲的になってええらしいな

 

94: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:19:21 ID:u8Vk
>>93
ワイそれ聞いてリングフィットやってる

 

101: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:21:08 ID:mVfr
>>94
横からスマンがリングフィットってなんや?

 

105: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:22:06 ID:u8Vk
>>101
スイッチの筋トレゲーム
ゲームと連携してる器具を持って筋トレするんや
心拍数も図ってくれるしなにより楽しみながら体を動かせるのが売り

 

95: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:19:55 ID:iuVR
>>93
ジャッキーチェンのアクションでも見たら出んのかなテストステロン

 

98: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:20:23 ID:FFLX
>>95
高負荷でスピーディーな筋トレがいいらしい

 

96: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:19:57 ID:9nqI
本日キャッツ鑑賞ワイ、ミュージカル鑑賞を推す

 

104: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:21:55 ID:lTAh
書道

 

111: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:23:40 ID:3a2g
瞑想からの魔境コンボ
なお経験するまでに飽きるもよう

 

113: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:25:19 ID:FFLX
>>111
あれ一万時間とか必要らしいからパンピーには関係ないんちゃう

 

122: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:28:05 ID:3a2g
>>113
幽体離脱ならいけたで
不思議体験したいならおすすめ

 

124: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:28:25 ID:u8Vk
>>122
こわかった?

 

130: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:29:58 ID:3a2g
>>124
起きてる状態と見え方に違和感がない
こわくはないで

 

114: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:26:24 ID:dH69
一日三食食う

 

115: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:26:37 ID:u8Vk
>>114
これ
3食食うと代謝が上がる

 

118: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:27:17 ID:FFLX
>>114
朝飯食わんとマジで頭回らん

 

119: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:27:19 ID:jvdU
冷水を毎日2~3分浴びると鬱病が改善する研究あったで

 

128: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:29:17 ID:jvdU
深い呼吸はいいらしいな
感情を制御する脳の部位が活性化するとかしないとか

 

135: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:31:08 ID:sENG
>>128
マジか
サウナで深く長い吐息を繰り返してたワイは間違って無かったんか

 

136: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:31:42 ID:jvdU
>>135
サウナはわからん
血圧とかの関係でもしかしたら体には悪いかもしれない

 

131: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:30:02 ID:jvdU
あとネット断ちしても鬱病改善するらしい

 

137: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:31:53 ID:dH69
人間の三大欲求の一つである性欲を断つのは良くないやろ
欲求のバランスが崩れる

 

143: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:10 ID:FqyE
早朝ランニング+シャワーは最高やぞ

 

145: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:36 ID:jvdU
>>143
めちゃめちゃきもちよさそう

 

144: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:14 ID:xl7a
友達とお喋り!

 

153: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:38:02 ID:u8Vk
もうそろそろ寝ますぞ

 

162: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:39:44 ID:Op8C
>>153
一時期意味もなく21時就寝3時起床のサイクルで生きてたわ

 

163: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:39:56 ID:u8Vk
>>162
起きるの早すぎィ!

 

158: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:39:09 ID:eVHo
7時間以上寝たら頭痛くなるんやが……

 

161: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:39:41 ID:jvdU
>>158
正直人によって眠りの深さも違うし最適な睡眠時間は変わる印象

 

165: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:40:54 ID:dH69
瞑想って丁寧な深呼吸やろ

 

168: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:42:27 ID:FFLX
>>165
本質は現在に集中することであって別に深呼吸やなくてもええんちゃう

 

169: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:43:59 ID:4q3Y
筋トレやるだけでも結構アクティブになる

 

171: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:46:01 ID:kQlm
なんか熱中できるものがあって、それの業績が世間に評価されたら
これ以上もないほどの喜びやろなあ

 

172: 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:49:38 ID:FFLX

まとめると

日光を浴びる

充分な時間寝る

深い呼吸

瞑想

散歩、ランニング(特に朝)

高負荷でスピーディーな筋トレ

1日三食

親しい人間と喋る

やな 皆参考にするように

 

 

引用元

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627559939/

 

ワイはやきう

瞑想しよう